身体を動かす - 穏やかな日々

普段まったく運動をしない私は
年々身体の動かしにくさを
感じています

特に太ももの付け根辺りが
痛くなったり歩きにくくなったり
ちょっとこのままではマズいなと
思い始めました

少し前から時々簡単なヨガの
ストレッチをすることがあるのですが
開脚がまったくできません

もともと身体は柔らかい方
だったのですが
開脚も前屈もまともに
できない自分に驚愕しました

ヨガのYouTubeでも言われていますが
開脚の姿勢は全身の血行を促して
疲労回復にもつながるそうです

気が向いたときに軽く開脚前屈するなど
ちょっと気をつけてみましたが

もう少しちゃんとストレッチを
することにしました

前回のヨガと同じチャンネルの
股関節のストレッチです

ストレッチする前と
ストレッチした後の

開脚のしやすさを確認できて
達成感を味わえるのが
良かったです

本当は毎日のようにやれば
効果も大きいのでしょうが

めんどくさがりの私なので
気が向いたときだけでも
少しずつ続けてみたいと思います