人生を楽しむためには
朝の習慣と
寝る前の習慣
が大切だそうです
一日を気分良くスタートする
ための朝の習慣
そして、
一日の終わりにリラックスして
眠るための夜の習慣
私の朝の習慣は
「ソイラテを飲んでのんびりすること」
これを始めてから
朝起きるのが楽しみになりました
でも、夜は特に習慣にしているものはなく
お風呂から上がったら
ハンドクリームを塗って
そのままお布団に入って寝るだけ
"テレビでも音楽でも読書でも
とにかく自分がリラックスできること"
が良いそうなので
何かリラックスできるような
夜の習慣を見つけたいと思います
いま考えているのは
寝る前に行うストレッチ
もしくは 読書
早速今夜から試してみて
朝の習慣のように
夜が来るのが楽しみに
なったらいいなと思います
