人生を楽しむために
寝る前の習慣を見つけよう
というお話をしました
朝と夜の習慣が
人生をより豊かなものにしてくれる
というので
毎朝繰り返している
ソイラテを飲むという
朝の習慣に加えて
夜寝る前にも
ぐっすり眠れるような
習慣を見つけたいと思いました
まずは夜ヨガ
今度ヨガマットを購入したら
ぜひやってみたいと思っていましたが
お風呂上がりに寒い部屋で
ヨガをしたら
せっかくポカポカの身体が
湯冷めしてしまいそうなので
冬の間はやめておこう
と思いました
次は読書ですが
これも椅子に座って読むと
やはり寒くなってしまうので
布団に入ってKindle本を
読んでみました
確かに眠れましたが
やっぱり本は椅子に座って
ゆったりと読みたい…
というわけで
三日坊主にもならないうちに
夜習慣の計画は終わってしまったのですが
今のところ いつも通り
お風呂上がりに
ハンドクリームを塗って
お布団に入り
スマホをチラチラ覗いているうちに
すぐに眠くなってきます
冬の間は
これが夜のルーティンでもいいかな
ひとつプラス要素があったとすれば
新しい毛布を使い始めたこと
帰省する家族のために購入しましたが
今は私が使っています
軽くて肌触りが最高
この毛布で眠るのが
楽しみになっています
もう少し暖かくなったら
また色々なルーティンを
試してみたいと思います
