最近体力がなくなってきたり
体を動かしにくく感じているので
ストレッチや簡単な体操をしようと
ネットで検索したり
アプリを入れてみたりして
何度か挑戦しました
一番長続きしたのは
「WEBGYM」というアプリ
無料でできることは限られていますが
5分程度の簡単なストレッチなら
無料のままでも充分満足できます
動画と音声で丁寧に説明してくれるので
家の中でも気軽にストレッチできます
続けると確かに体が軽くなった
ような気がしました
次に続いたのはラジオ体操
先ほどの「WEBGYM」アプリにも
ラジオ体操が入っています
一番続かなかったけど
結構気に入っていたのは
YouTubeの「BE-life」というチャンネルの
初心者向けヨガ
緩やかな音楽と優しい声で
すごくリラックスした気分になれます
でも、どれも長続きしない、、、
寒くなると余計に動くのが嫌になるので
何か始めようとすら思わなくなります
でも、明らかに体の動きが鈍くなってる…
これはフレイルまっしぐらではないか…
何か良い方法はないでしょうか？
ちょっと考えているのは
強制的にヨガマットでも
買ってしまおうか、ということ
せっかく買ったからもったいない！
となって、長続きするのでは…
と密かに期待しています
